记忆力减退属于神经衰弱中的一种常见症状，中医称为“健忘”或“善忘”。有这种症状的人，工作效率降低，注意力不易集中，时间稍长，即感到头昏脑胀，疲乏无力，无法坚持工作或学习。记忆力减返的人，遇事善忘，特别以近事记忆减退最为明显，记不住数字，记不住人的名字。中医认为这种健忘与生性迟钝、天资不足者不同，它多由“心脾不足，肾精虚衰”而引起，也即是指思虑过度伤及心脾，或房事不节（性生活过度)，肾精亏损，造成脑力衰弱，产生健忘这种症状。
得了健忘症，思想上不必紧张，这种症状是可以治好的，它的预后是良好的。
得了健忘症，该怎么办呢?
1、保持良好的睡眠，是预防和治疗健忘症的关键。健忘常与失眠并见，二者在病因、治疗方面均有密切的联系。如果出现了失眠症状，首先应把它治好，才能保持良好的记忆人们白天进行工作或学习，中枢神经一直处于高度的兴奋状态中，但是这种高度兴奋的状态是不可能永远保持下去的，到了一定的程度，中枢神经就会产生疲劳。这时就需要用休息来消除疲劳。睡眠是消除中枢神经疲劳的有效的休息方式之一。治疗失眠可用刺五加、五味子、合欢皮、夜交藤各15━30克，熬水服。每日一剂。分三次服。也可用琥珀粉冲开水服，临睡时一次服下。或用成药刺五加糖浆、五味子糖浆，照说明服。
2、讲究用脑卫生，也是防治健忘症的有效措施。大脑的正常活动规律是：一定部位处于兴奋状态，另一部位就处于抑制状态。大脑神经细胞互相交替地兴奋和抑制，轮流工作和休息，人们在工作或学习时才能做到注意力高度集中。人们的记忆力是通过大脑神经细胞的反复兴奋（多次重复）而，产生的，而不是一次兴奋就能获得的。因此，对脑力活动要作适当安排，让大脑皮质上的各个神经细胞群得以轮流工作和休息，该兴奋的部位高效率的兴奋，该抑制的部位高效率．的抑制，避免长时间的过度疲劳，也即是中医所说的不要思虑过度，这是保持良好记忆力的有效措施之一。如果不顾大脑活动的规律，一天到晚处于焦虑之中，大脑处于持续的、普遍的紧张状态，就可能出现整天昏昏沉沉，头痛、困卷、心悸、吃不好、睡不安等症状。有了这些症状，除了自己注意纠正“思虑过度”的不良习惯以外，还可服中药归脾汤（黄芪、党参、白术、茯神、炙甘草、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣)，以助于消除这些症状。
3、中医认为疲劳过度，造成肾精亏耗，出现腰酸乏力，甚则滑精早泄等症状，也可引起记忆力减退。如果已经出现“肾精亏耗”症状，而且记忆力明显减退者，可用下列方剂治疗。①舌红、脉细数者，用六味地黄丸（成药）加酸枣仁、五味子、远志、菖蒲各10克（熬水吞服六味地黄丸)。②舌质淡、脉沉细者，上方再加鹿角胶、从容、巴戟、紫河车等。
4、适当参加体力劳动及体育活动，不但有助于正常大脑神经活动的恢复，而且能增强体质。实践证明，体力劳动或体育活动对记忆力减退的患者是十分有益的，许多人参加一定的体力劳动锻炼或体育活动后，记忆力减退等症状都有显著好转或痊愈。
总的说来，记忆力减退是可以治好的。中药菌灵芝，每日30克，加冷水500毫升煎熬二小时，煎三次，饭前服。成药脑灵案，都可以作为常服药品。其中以菌灵芝的疗效比较突出。针炎疗法（针刺足三里、内关、神门、三阴交等、耳针疗法（耳穴：皮质下、神门、心、肾、内分泌、交感等）对记忆减退的疗效也比较好。
记忆力减退症患者的注意事项：
要科学用脑。这对于改善记忆力有着决定性的作用。科学家用老鼠作过有趣的实验。首先训练小白鼠如何逃脱电击。不久所有的小白鼠均熟练地掌握了这种技巧。但是当人为地使一部分小白鼠处于人工控制的亮光和黑暗环境，使之昼夜颠倒，这些小白鼠便丧失了记忆力，遗忘了已经掌握的逃避电击的技巧。相反，处于正常环境的小白鼠，对学到的逃避电击的技巧一直记忆犹新。科学家认为，动物之所以能有记忆力，是因为有一种具有记忆功能的蛋白质的合成和激素的分泌，在24小时内周期地出现高峰和低潮。一旦打乱了这种周期，记忆力就会消失。昼夜颠倒之所以使小白鼠很快忘记了逃避电击的技巧（丧失了记忆力)，就是因为拨”乱了它们赖以保持记忆的生物钟。科学研究发现，在一天内，人的大脑存在着4个变化周期。清晨6～7点，大脑已经通过睡眠做完了对头一天所输入信息的整编工作，加上一早起来没有识记材料的干扰，此时看书学习，背诵课文，识记印象比较清晰。这是生物钟赋予，人们用脑的第一个“黄金时间”。上午8～10点，经过几个小时的活动，精力已升至旺盛期，此时大脑具有严谨、周密的思考能力，是用脑的第二个好时辰。下午1点，生理机能进入了一天中的一个低潮，生物钟便“响”起了午睡的“钟声”，您应该顺其自然，稍事午休。从下午2时起，第三个良辰又接随而至，这段时间思维能力最敏捷，人们最善于“检索”贮存于大脑的信息，能以较短时间进行加工整理，形成结论，但其记忆力不如清晨那么好。份晚6～8点，睡前10～11点，这是识记效果特别好的又一个“黄金时间”，此时记忆力好。利用这个“黄金时间”记忆单词、数据、公式等难以记忆的东西，效果最好，请君一试。有的人不懂科学用脑，把“凿壁偷光”、“头悬梁”、“锥刺股”的精神，作为用脑的途径加以借鉴。这种“拨”乱生物钟的疲劳战术，实在是劳而无“术”，不宜提倡。提高记忆力的方法还有“单侧体操法”。科学研究认为，根据左右脑的不同功能，实行“单侧体操法”，可增强记忆力。从大脑分工看，左脑掌握语言、逻辑、计算等高级精神活动，右脑掌握空间识别能力。若左脑过于疲劳，就会出现全身无力、记忆力减退等症状，此时就应暂时停止计算、语言、逻辑等高级精神活动。还有，手的活动与记忆力紧密相连，而大部分人习惯于用右手。为了提高记忆力，应加强左手的活动和左半身的活动。把左右两个半球脑都利用起来，可以使记忆力得到改善。提高记忆力还有一个方法，就是：在念书后立即吃饭。人们不妨一试。
记忆力减退患者还应常喝面汤，常吃鸡蛋。乙酰胆碱是人体神经系统的一种重要物质，它有助于加强人体的多种生理功能如记忆功能。若大脑中乙酰胆碱不足，记忆力就会大大减弱。补充脑内乙酰胆碱最好的方法是多吃含卵磷脂的食物。卵磷脂极易与水结合，标准面粉的面汤中卵磷脂含量极高。因此，吃完面条再喝面汤的作用，就不仅仅限于人们常说的“原汤化原食”了，更大的好处是能提高人们的记忆力。鸡蛋黄也含有丰富的卵磷脂，常吃鸡蛋也能提高人的记忆力。记忆力减退患者宜戒酒。这是因为，酒精能顺利进入人的血液，也很容易进入人的大脑，损害脑细胞，影响人的记忆力。记忆力减退患者忌饭后即用脑（看书、读报、演算、写作等等)。因为饭后大量血液集中在胃肠道帮助消化，脑部血液供应相对减少，如果饭后立即用脑，会感到头昏，效果不好，久之还会得消化不良。
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