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减少饱和性脂肪的摄入

2020-02-21 21:46:25 | 来源:古中药养生网

减少饱和性脂肪的摄入,也是很重要的饮食原则。吃太多的含饱和性脂肪的食物,会提高血液中胆固醇含量而引发高血压冠心病等疾病。所以,最好 以不饱和脂肪 来代替。饱和性脂肪主要来自肉 类、全脂牛 奶、乳酪和椰子油等。每日对脂肪的摄取 量应限制在总热量的30%以下。

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