减少饱和性脂肪的摄入

> 生活养生 古中药养生网 2020-02-21 21:46:25

减少饱和性脂肪的摄入,也是很重要的饮食原则。吃太多的含饱和性脂肪的食物,会提高血液中胆固醇含量而引发高血压冠心病等疾病。所以,最好以不饱和脂肪来代替。饱和性脂肪主要来自肉类、全脂牛奶、乳酪和椰子油等。每日对脂肪的摄取量应限制在总热量的30%以下。

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