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养生资讯
补充能量宜多摄入碳水化合物
碳水化合物就是我们说的糖类物质,在人体内主要以糖原形式存在,比例很小,...
养生资讯
2021-06-25
清理肠道宜多吃粗纤维食物
粗纤维相当于人体肠胃里的一把扫帚,可以把有害有毒的物质清扫出去,有助于...
养生资讯
2021-06-25
保护大肠宜多吃含淀粉类食物
淀粉类食物、主要指富含碳水化合物的主食,如大米、玉米、小麦等,或者用主...
养生资讯
2021-06-25
营养早餐宜暖易消化
早上起来后,人们没有活动,血压低,胃部相对脆弱。因此,早餐食物必须容易...
养生资讯
2021-06-25
营养早餐宜均衡搭配
早餐也要坚持主副相辅、干稀平衡、荤素相配的饮食原则。早餐要吃好,何为好...
养生资讯
2021-06-25
营养早餐宜及早进食
越来越多的人已经意识到早餐的重要性,如果不吃早餐,容易造成血糖不稳定,...
养生资讯
2021-06-23
远离困乏宜少吃富含色氨酸的食物
色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素,血清素又具...
养生资讯
2021-06-23
远离困乏宜少吃海鲜类食物
海鲜类食物和味精一样,含有一种叫谷氨酸钠的物质,它在消化过程中能分解出...
养生资讯
2021-06-23
远离困乏宜吃含热量适当的食物
马要吃草,车要耗油,人要热量。热量除了供给人在从事运动、日常工作和生活...
养生资讯
2021-06-23
远离困乏宜适量进食
所谓适量进食,就是指人不能吃得太少,或者吃得太饱。一天三餐或四餐,进食...
养生资讯
2021-06-23
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