远离困乏宜吃含热量适当的食物

马要吃草，车要耗油，人要热量。热量除了供给人在从事运动、日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，以帮助血液循环、呼吸和消化、吸收等，更能保证大脑的正常运作。如果我们人体摄入的热量太多，热量会因得不到及时的消化而转化成脂肪在人体内囤积起来，特别是一些快餐的热量远远超过我们身体所能消耗的极限，不仅导致人体肥胖、过多的热量在需要消耗的同时，势必使大部分血液流向胃部，而向大脑供应的血液也随之减少，让人产生困乏感；反之，如果摄入热量太少，大脑又会因为热量供应不足，缺乏足够的能量动力，不能维持正常的神经活动，容易使人产生困乏感所以，要远离困乏，使大脑清醒，又要使身体有足够的热量消耗，宜吃含热量适当的食物。