小麦胚芽的功效与作用_小麦胚芽图片

> 生活养生 古中药养生网 2021-10-26 20:06:42

小麦胚芽的功效与作用

别名:麦芽粉、胚芽。

性味归经:味甘,性微温。归脾、胃、肝经。

功效与作用:小麦胚芽具有消食化积、疏肝回乳的功效。对于食积不消,脘腹胀满,呕吐,泄泻,食欲缺乏,乳汁郁积,乳房胀痛等病症有一定的食疗作用。小麦胚芽具有抗癌、降低胆固醇、降血、补虚养血等功效。其所含谷胱甘肽可在硒元素的参与下生成氧化酶,能使体内化学致癌物质失去毒性,并且能保护大脑,促进婴幼儿生长发育。它所含的元素,及膳食纤维等有降低胆固醇及预防糖尿病的功效;而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用。此外小麦胚芽油还被用于减肥、祛斑、按摩、护发等。

注解:小麦胚芽是小麦中营养价值最高的部分,因含有多种矿物质而被称为“人类天然营养宝库”。人们曾片面地追求“精粉”,加工小麦时将小麦胚芽随着麦麸去掉而白白浪费了。现在,小麦胚芽的价值得到了认识和肯定。小麦胚芽是一种谷物.它集中了小麦的营养精华,富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、二十八碳醇及多种生理活性组分,是宝贵的功能食品,具有很高的营养价值。特别是维生素E含量为植物之冠,已被公认为一种颇具营养保健作用的功能性油脂。小麦胚芽蛋白质含量约占30%以上,是面粉蛋白质的4倍。含人体必需的8种氨基酸,特别是一般谷物中短缺的赖氨酸,每100克含赖氨酸205毫克,比大米、面粉均高出几十倍。赖氨酸可以有效地促进幼儿生长和发育。小麦胚芽中含、锌、、镁等元素含量较丰富,每100克小麦胚芽中含铁量在12毫克左右,这些微量元素对促进儿童生长发育有重要作用。

食用宜忌【宜】一般人都可以食用,每餐大约40克。小麦胚芽是儿童、老年人、脑力劳动者的保健佳品,可以制成冲剂食用,也可以直接用于煮粥、蒸饭,制作面包、馒头、面条等。【忌】小麦胚芽营养丰富,诸无所忌。

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