缺铁性贫血严重危害与病因及对策

> 生活养生 古中药养生网 2022-05-02 22:59:16

缺铁性贫血严重危害与病因及对策

女性健康由体内质的缺乏而引起的贫血称为缺铁性贫血。铁元素是制造血液中红细胞的主要成分——血红蛋白必不可少的原料之一。铁质缺乏,血红蛋白无法生成,导致红细胞数量减少,从而出现贫血。缺铁性贫血是发病人群最广的贫血性疾病,它严重威胁着女性的身体健康,尤其对于妊娠期的妇女影响更大。女性在怀孕期间,体内的铁储备不仅要供应自身血红蛋白的合成,还必须满足胎儿发育的需要,所以这个时候更容易患上缺铁性贫血。

铁质需求量增加。孕妇和生长发育旺盛的青春期女性,对铁元素的需求量大大增加,必须额外补充铁质,否则就容易出现缺铁性贫血。注。意多从饮食中摄取铁元素,多吃一些铁质含量丰富又易吸收的食物,如猪牛羊瘦肉、肝脏、血液和鱼等。

铁质大量损失。女性在月经期间会损失大量的铁质,倘若再没有饮食方面的补充,十分容易引发贫血。月经期可以多喝一点红水。如果经量过多,经期紊乱,则应及时去医院进行治疗,以免失血过多。

铁质摄入不足。很多女性有挑食、偏食的习惯,还有不少人为了追求苗条的身材而盲目节食,饮食结构不合理,铁质的正常供应就很难保证。对此,女性必须树立正确的减肥观念,注意饮食多样化,养成良好的饮食习惯,不挑食不偏食,五谷杂粮蔬菜瓜果、鱼肉蛋奶都要比例均衡地摄取。还要多吃一些富含铁质且易吸收的食物,如瘦肉、肝脏、海带香菇木耳蛋类和豆制品等。

铁质吸收障碍。铁质吸收障碍主要是因常饮浓茶引起,浓茶中鞣酸的含量非常高,它会与食物中的铁质结合生成鞣酸铁盐类物质,妨碍人体对铁质的正常吸收,从而引起贫血。平时应注意少喝过浓的茶,并且饭后1~2小时内不要喝茶,避免影响身体吸收食物中的营养成分。

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