女人养生摆脱“宿敌”的注意事项

1、七情调和能促进脏腑活动，扶助正气，提高女性健康质量。对于扮演多重角色的女性要学会劳逸结合，工作之余养花草、欣赏音乐、参加展览、运动锻炼，都可怡人情志、调和气血，有利健康。

2、日常食物不论属寒或热，须根据个人体质而定，否则会扰乱阴阳平衡。如荸荠、薏仁等寒凉性食物能清凉消热，有泻火及消炎的作用，寒性体质者多吃会加重畏冷、畏寒、风湿等问题。饮食禁忌不可忽视，如豆浆与鸡蛋同食，阻碍蛋白质的分解；鲫鱼与蜂蜜同食会中毒；海带与猪血同食会便秘。同时，病人饮食禁忌也须注意，如水肿者要限制食盐摄入，腹泻者忌吃肥腻食物，肝病者忌辛热食物，骨病者忌酸甘食物，寒病者忌生冷水果、蔬菜。

3、科学睡姿，有利于解乏和恢复体力。健康人一般以侧卧，尤以右侧卧位为佳。而仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松，睡熟后手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦；俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，易“落枕”。

4、养生防病不可忽视细节。若两餐之间感觉虚弱无力、头晕眼花、浑身发抖，应少吃多餐，忌过度运动、饮酒、进餐不规律。否则易引发厌食症、患上胃病。