生活养生

含锌丰富的食物有哪些

生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏子、马肉、鱿鱼、羊肉、芝麻糖、腊羊肉、牡...

豆类饮食2020-01-31
含钾丰富的食物有哪些

蔬菜中的韭菜、苋菜、芹菜、油菜、花菜、荠菜、香椿头、芜蔓、菠菜、黄花菜...

豆类饮食2020-01-31
含钠丰富的食物有哪些

食盐、咸蛋、挂面、豆腐乳、豆豉、菠菜、苋菜、空心菜、芜荚、水果等均含有...

豆类饮食2020-01-31
含铁丰富的食物有哪些

发菜、黑木耳、菠菜、蕨菜、芜、豆腐皮、藕粉都是含铁量丰富的食物。另外，...

豆类饮食2020-01-31
含钙丰富的食物有哪些

含钙丰富的食物有坚果、面包、乳类、豆类、海带、虾皮、橄榄、花菜、苋菜、...

豆类饮食2020-01-31
叶酸的养生功效与作用

叶酸参与核酸、血红蛋白的合成，是不可缺少的造血维生素。可防治肠内的寄生...

豆类饮食2020-01-30
维生素E的养生功效与作用

维生素E是一种重要的血管扩菜、花菜、荠菜、香椿头、芜蔓、菠菜、黄花菜、...

豆类饮食2020-01-30
维生素D的养生功效与作用

维生素D可促进钙、磷吸收与骨骼钙化。缺乏时，儿童易患佝偻病，成人患骨软...

豆类饮食2020-01-30
维生素C的养生功效与作用

维生素C能促进动物生长和体内的氧化作用，增强身体抵抗力，促进细胞间质中...

豆类饮食2020-01-30
维生素B12的养生功效与作用

维生素B12与合成核酸和血红蛋白有关，是唯一含有主要矿物质的维生素。素食主...

豆类饮食2020-01-30

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