腹泻了怎么办?腹泻吃什么好?

腹泻如果是消化系统感染，应该先治病。这里指的腹泻是消化功能差或神经性腹泻。神经性腹泻主要是大肠蠕动过强引起的。食物渣子的水分本应在大肠的上半部即全被吸收，如果大肠蠕动过强，则水分还来不及吸收就被送到大肠的下半部，致使粪便饱含水，造成腹泻。

日本营养学家介绍了两种吃法可用于腹泻：“粥加煮熟的鱼肉”和“煮软了的菠菜加鸡脯肉”。

喝粥，因粥软，容易消化吸收，不刺激大肠。青菜也要煮软了吃。上述食谱所列食物，脂肪少，高蛋白，所以最适合于腹泻者采用。

此外，下列搭配吃法也能防治腹泻，可酌情采用。

第一种合吃法是“软米饭、萝卜、胡萝卜加鳕鱼”：萝卜擦碎了吃，萝卜含有麦芽淀粉酶有助于消化米饭。鳕鱼脂肪少，可减轻胃的负担。

第二种合吃法是“波菜粥、石首鱼加冻豆腐”：菠菜只要叶，要煮软。石首鱼要煮或蒸，以便消化。

第三种合吃法是“面包粥、牛奶、南瓜加肝”；南瓜和肝要切碎成糊状，放进面包粥中，再把牛奶放进去煮后吃。

第四种合吃法是“面条、半熟的蛋加胡萝卜泥”：面条煮软些，胡萝卜切成碎末，蛋要半熟，都好消化。