洗澡时不同人群应注意些什么问题?

> 生活养生 古中药养生网 2022-04-20 14:56:16

洗澡时不同人群应注意些什么问题?

洗澡不仅可以清洁皮肤,促进血液循环、新陈代谢,有利于消除乳酸等导致疲劳的废物,还能改善睡眠。因此,可以说洗澡是一种有益于健康的文明习惯。但是,你是否知道洗澡也有学问?如果洗澡的方式不对,也会影响身体的健康。

洗澡,在我们日常生活中是司空见惯的事,但是有些细节你注意到了吗?

每周洗几次澡。夏季人体分泌旺盛,出汗较多,应每天冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。 老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

洗澡水温度多高合适。洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更应注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度,洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,使体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。洗澡时间多长适宜。无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。什么情况下不应洗澡:饱餐后、酒后、劳动后、血压过低时,发热时以及患有某些严重疾病时最好不要洗澡。

饱餐后不应洗澡。因为全身表皮血管被热水刺激扩张,会使较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血,甚至虚脱、昏倒。空腹时亦不宜洗澡,原因是热水会加速血液循环,消耗能量,若未能及时补充,容易引致低血糖休克

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。 劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

血压过低时不应洗澡。水温过高会使人的血管扩张,低血压的人易在洗澡时出现暂时性脑供血不足,发生虚脱。

发热时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱。此时洗澡,容易发生意外。

什么人不宜常洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜常洗澡。

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激会使患者体内血流加速,进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时,容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时,由于大量的水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加之机体排出的汗液增多,电解质平衡被打乱,易造成暂时性功能紊乱,诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱,皮肤变薄,皮脂腺逐渐萎缩,洗澡过勤,皮肤容易变得干燥,引起瘙痒。洗澡时水温过高,体内热量不易散发,还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血,发生头晕,甚至晕倒。

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