什么是假期综合征?

一年一度的寒暑假，是学生消除脑力疲劳、恢复体力、乔精蓄锐的良好时机，亦是学生健康成长的有机组成部分。

但是，如果对学生假期生活关心重视不够，缺乏正确引导与科学管理，学生易患假期综合征，如有的学生体重猛增、体质下降（常见于寒假后），有的精神萎靡、面黄肌瘦，甚至带病返校学习（常见于暑假后）。

假期综合征的主要表现如下：首先，是饮食不当。学生在假期里，精神放松，看书、做作业等脑力劳动轻，体力劳动、体育运动等体力消耗少，多吃滋补品和高蛋白食品，会造成体内热量过剩生成脂肪储存于体内，使身体发胖体重猛增。也有的学生在假期不善于控制饮食，暴饮暴食，引起肠胃疾病，影响身体健康，体质必会随之下降。

其次，是起居无常。有关资料表明，每日睡眠时间，幼儿园小朋友11~12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生8小时已经足够。多睡不仅无益反而有害。，因为多睡打乱生活节律（生物钟）容易造成食欲减退或不思膳食、偏食，引起营养不良、精神不振和多种疾病。第三，迷恋电视。观看时少运动，观看后因疲劳又不想多运动，以至四肢长骨得不到足够的刺激，妨碍身高的增长。同时又因睡眠减少，导致与入体长高有密切关系的脑垂体分泌生长素不足，影响身高的增长。据统计，常看电视的儿童身高要比同龄儿童普遍矮1～3厘米。

因此，预防学生假期综合征，必须做到假期生活合理安排，起居有序，营养适当，娱乐有节，让学生们过一个健康、快乐的假期。