宽恕别人，对别人和对自己的心身健康以及生活美满都是有益的。
在日常生活中，由于不懂得宽恕别人而受害的事例比比皆是，一个母亲，因为孩子考试成绩不好，气得要死，把自已的亲骨肉活活打死，自己也寻了短见；一个青年在餐厅用膳时与人发生冲突，因为对方说错了一句话有损了他的自尊心，便破口大骂，拳脚相加，最后持械斗殴闹出了人命案子，受到了法律制裁，夫妻之间，因为一点小事互不相让争吵不休，而导致分居、离异的事例也时有所闻。大量事实证明，不宽恕别人会使自己吃苦。一个苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态，由于内心冲突得不到解脱，出现血压升高、胃肠痉挛、消化液的分泌受到抑制，使我们头痛、失眠、食欲不振和心情烦躁，激情暴发时，还会失去理智，酿成事端而后患无穷。一旦宽恕别人之后，心理便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，许多烦恼都能得以避免和消除。
宽恕是一种良好的心理品质，与胆小并不相同。宽大为怀，以大局为重，这是豁达大度、谦和敦厚的表现，是人际。交往中的积极因素。一个人不可能没有优点，也不可能没有缺点，人的一生是不断进取和自我完善的过程。宽恕的过程也是“互补”的过程，看到别人的过失，能加以正视，引以为戒，自己便可以少犯或不犯错误，自己有了过失的时候，也不必灰心丧气、一蹶不振，也应该宽容和接纳自己，取人之长，补己之短，重新确立生活的勇气和目标，努力设法补救。因此，宽恕对人、对己都是一种不需投资便能得到的精神补品。在日常生活中，无论对老人、对小孩、对爱人、对学生、对领导、对部下、对同事、对顾客、对服务员以及对素不相识的人，都要有一颗宽恕的爱心，应该做到：①别人做错了事，要宽恕别人，让其自己反思，给人以改正错误的时间和机会。②别人对你做了坏事，要宽恕别人，不要总想着对其进行报复，报复对自己的伤害有时会超过对别人的伤 害。③为别人做了好事，别人没有来感激你，你也要宽恕他，给予只是为给予而快乐，不必等待别人来报答你。④自已做错了事，也要宽恕和接纳自己，争取将功补过，警诫今后。⑤以前发生的事要宽恕，不要耿耿于怀，现在发生的事也要宽恕，一块向前看，着眼于未来。
当然，宽恕不是无原则的宽大无边。宽恕是建立在自信、信人的基础上的，它必须遵循社会的法制和道德规范，对于横蛮无理和屡教不改的人，应该采取约束和宽恕相结合：的办法，诚恳、严肃地对他进行批评和帮助，以至必要的斗争。
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