养肝重在戒郁怒

> 生活养生 中药大全 2015-11-18 15:10:10

肝的主要功能是调畅全身的气机,肝气宜条达舒畅,肝柔则血和,肝郁则气逆。气机顺畅则气血流通,经脉通利,脏腑和顺,全身舒适,心情愉快。然而人生在世,不可能事事顺心、处处遂愿。生活中的不幸,工作中的压力,事业中的坎坷都有可能成为肝气郁结的因素,肝气郁结后可表现为胸胁胀满疼痛、闷闷不乐,女性可出现乳房胀痛、月经不调,甚至闭经不孕等病症。倘若不能得到及时的调整或治疗,郁久可以化火,导致“怒则气上”,出现烦躁易怒、面红目赤、头昏目眩,甚至出现“登高而歌,弃衣而走”等精神失常的表现。肝气上逆,血随气升,则可引起眩晕头痛;肝不藏血,血随气逆,可致呕血;甚则气血并走于上,干扰清窍则出现昏厥、卒中等;肝气横逆乘脾土,出现腹胀腹泻。肝气不舒通常是高血压、脑血管意外、心肌梗死等危急重症的诱发因素。肝脏有贮藏、调节全身血液的功能,对月经的按时来潮具有调节作用,故有“肝为女子先天”之说。对妇女来说肝疏泄功能正常是保证月经正常的重要条件。故肝气不舒、气滞血瘀,经脉运行不畅还可引起乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。肝脏还能通过调节气机辅助脾胃消化运输饮食精微,肝气郁结就会影响脾胃的消化吸收功能,出现食欲不振。可能人人都有这样的体会,当遇到令人非常生气或郁闷的事情时,就会没有食欲,茶饭不香。

“寡欲精神爽,思多气血衰”。人非草木,难免有七情六欲,要做到“恬淡虚无”,实非易事。三国有诸葛亮气死周瑜之记载,今有高考落榜命归黄泉之实例,所以如何对待不良因素的刺激,调摄情志就至关重要。如对待事业要胜不骄败不馁,当失败之时要想到“祸兮福之所依”,要看到经过自己的努力,会有“柳暗花明又一村”的美好前景,从而获得战胜困难与失败的勇气和信心;当一帆风顺之时,要提醒自己“福兮祸之所伏”,随时准备接受惊涛骇浪的考验,提高心理承受能力。对待同事和朋友,要有云水风度,开阔的胸襟,不要斤斤计较,苛求于人,有副罗汉对联说得好“开口便笑,笑古笑今,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,于人何所不容”。对待生活要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。一位哲人说过:“一种美好的心情,比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。学会万事只求安心,保持精神内守。另外,平日增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,这样才能预防情志过度,保证肝疏泄正常,让人们记住清医汪昂最高明的健身之道:

“遇心绪烦乱之时,侧卧于榻上,遂静心数息,数至数百,则心火下降,气爽神清,烦劳不苦,智慧聪明”。领会宋代诗人苏东坡的名言:“卒然临之而不惊,无故加之而不怒”。实践清人石成金的《莫恼歌》,“莫要恼,莫要恼,烦恼之人容易老。世间万事怎能全,可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯,年年处处埋荒草。放着快活不会享,何苦自己寻烦恼。莫要恼,莫要恼,明日阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢,一家大小都和好。粗布衣,菜饭饱,这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花,何苦自己讨烦恼。

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