强健骨骼养生为什么要补充维生素D?

维生素D也是强壮骨骼的重要营养素，它在人体内的主要生理作用是调节钙、磷代谢。通过维持血清钙、磷的稳定浓度，促进钙、磷的吸收和骨骼的钙化，使骨骼正常生长。一旦维生素D不足，成年人可能发生骨质疏松，儿童和婴儿易发生佝偻病。含维生素D的食物很多，一般认为沙丁鱼含有丰富的维生素D。