为什么养生专家说擦胸捶背有益健康?

> 生活养生 古中药养生网 2022-04-18 20:40:57

为什么养生专家说擦胸捶背有益健康?

现代科学研究发现,要获得较强的免疫力,除了用一些药物调节外,擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增加胸腺素分泌,作用于各脏器组织,提高免疫功能,对防治疾病以及推迟衰老极为有益。

科学研究证实,坚持擦胸锻炼,可改善脏腑血液循环,促进胃、肠、肺、肾的代谢,提高免疫功能,对冠心病高血压、肺心病、尿病肾炎腰痛症及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效。但如患有肿瘤、出血症时则应停止锻炼。

捶背是一种比较适合于中老年人的养生保健方法。捶背可以刺激背部组织与穴位,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫功能和抗病能力。

长期坚持捶背至少有3个好处:一是可以改善局部营养状态,加速背部组织的新陈代射,减少皮肤细胞的老化,有利于皮肤的清洁与健康。二是能够舒筋活血,健身防病。轻柔的捶背有利于使肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。三是可以宁心安神,振奋精神。人在疲劳时,就会心烦意乱、坐卧不宁,捶背带来的良性刺激会使心者逐渐安定下来,从而使人感到全身舒适和精神倍增。

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