男性饮食怎样才合理?

男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性有着密切的关系。

第一，人首先要保证平衡的饮食，以满足人的性生长发育的需要，保证各项生理机能的正常，包括性机能的正常。 体弱多病者，其性生活必然会受到影响。

第二，食物中一些成分与性机能直接有关。如维生素A类化合物（除视黄酸外）有维持生殖系统正常功能的作用，锌对人体生长发育有重要影响，缺乏锌可使人体生长发育迟缓，生殖机能低下。

第三，饮食选择对性机能有影响。利用食物选择，也可以治疗阳痿，如“海虾散”（生海虾、核桃仁、淫羊藿、白酒)，阴阳并补；“硫磺鸡”（公鸡、硫磺）可调补气血；山药、枸杞子、韭子、炮姜、川椒、海参、动物阴茎（鞭）等都有补肾壮阳的作用。

第四，饮酒与性有着密切的关系。少量饮酒对身体有一定益处，长期过量饮酒则对口腔、胃、肠粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等有损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用，可导致阳痿早泄、遗精等。

此外，一定要慎用“壮阳药”。这种壮阳药一般指可以增强性功能的药品，其作用，或是刺激性中枢，使之兴奋；或是刺激尿道，引起勃起；或是有拟性激素作用。但是这类药物应在医生指导下使用，滥用则有害无益。