健康饮食宜饥饱适中

暴饮暴食，即指饮食量超过了我们身体所能承受的极限。如果一个人的饮食量超过了身体的承受范围，不仅折磨身体、影响心情，更重要的是损坏胃部、肠道等消化器官。但如果我们走另一个极端，即饮食长期过少，就会难以保证人体正常生活运动所需的热量和各种营养物质．同样也会有不少疾病出现。因此，饮食一定要有节制，根据个人具体情况安排饮食分量，以做到饥饱适中。民间有句俗语：“每餐八成饱，保你身体好。”保证饮食定量，既可提高食物的利用程度和人体对营养的充分吸收率，还可确保各肠胃器官运作功能正常减少疾病的发生。