性欲减退怎么办？应该如何调节？

人进入衰老阶段后的另一个显著的生理变化是性欲减退。男性从50岁以后，随着年龄的增长，寨丸分泌性激素降低，精子数目减少，性功能减退。而女性从35~40岁雌激素便急剧减少，60岁降到最低水平。

其实，对于这种性功能伴随全身机能衰退的衰老生理现象，用不着“特效药物”，实际上也没有“特效药物”。诚然，对于老人（尤其是阳气偏弱者）用些辅助治疗方法也未尝不可。例如：艾灸命门、肾瑜、丹田等穴位，用热水洗足时搜摩太溪、涌泉等穴，服用八味肾气丸等汤药，练功等。

按摩疗法可以解决性欲减退怎么办的问题：

通过自我按摩，可以增强性功能，常用的功法有铁裆功、自我保健、按摩双耳、摩击腰腹、兜裹外肾、摩按尾阁等。下面介绍简便易学、疗效显著的一种方法：

摩按尾阔。历代养生家常练此功养生。此功法源于古代房事养生《功图说》之搓尾骨功。尾间是尾骨与骶骨合称，摩按尾闾是用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古称“摩按龟尾”。尾骶部位为阴部病变反应区，此部位腧穴，多用以治疗肾、膀胱、肠、经带病，因此，摩按尾阔具有调经止带、温肾壮阳、滋补肾精的作用，对性功能低下、性功能减退均有较好的效果。操作方法如下：

1.姿态：取坐位。

2.摩法：双手掌同时或交替在此部位轻轻摩擦，以局部微热为度，每次3~5分钟。

3.按法：双手指罗纹面在腰腧穴、长强穴按压，手由轻而重，以酸胀感觉为佳，每穴按一分钟。

性欲减退应该通过调整饮食来调节：

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到壮阳、补肾、强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度出发，在日常膳食中应该掌握以下原则：

1.摄入充足的优质蛋白质。

2.应注意酶类的补充。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退，包括性机能减退。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。

3.供给适量的脂肪。人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。因此，应适量选择食用脂肪类食物。