洗澡是讲究卫生、增进健康的保健措施之一。然而，若方法不当，也可带来不良后果。特别对年老体弱或久病未愈的人来说，洗澡时要特别做到四忌。
忌水温过高：经研究证实，热水盆浴如果水温过高，对人所产生的潜在性危害不容忽视。对青年人来说，浴水温度过高，可使生殖细胞精子发育障碍，在浴盆中洗热水澡1小时可损害人的生育能力达6周之久。国外有人做过测定：发现健康男性浸泡于29.1摄氏度的浴盆1小时，精子的数量，运动力和穿透力均明显降低。热水浴后36小时采集精子时，仍可见到上述损害。其实，人洗澡时的水温还远不止29.01℃，多在40℃以上，其危害程度也大为增加。对老年人，如果浴水温度高，在水中浸泡时间过长，可使体表及四肢血管较大程度的扩张，血液大量流向体表及四肢，引起大脑和冠状动脉缺血、缺氧，从而出现头晕、眼花、心慌、恶心等不适症‘状，甚至晕倒。这些病状有人称之为“澡堂综合征”。可见，浴水温度过高，有害无益，一般应以30～37℃为宜。
忌洗澡时间过长：对于老年人，长时间置于浴池之中“烫澡”危害很大。多数澡堂为了避免热气散发，往往关闭门窗，加上室内空间小，人员密度大，空气中含氧量自然减少。因此，若在浴池内停留时间较长，便可因体力消耗、供氧不足而诱发心绞痛或血压升高。对已患冠心病、高血压或脑血管硬化的人来说，还易引起脑出血或心肌梗塞。因此，盆浴时间不可过长，如果有条件，应以淋浴为宜。淋浴不但卫生，而且还可使人获得更多的空气负离子，使皮肤得到按；摩，有助于消除疲劳，增进健康。
忌洗澡前饱餐和空腹：饱餐对冠心病人的危害很大，若饱餐后洗澡，危害更大。饱餐可加重心脏负担，加重心肌缺血，饱胀的胃还可直接向上压迫心脏，影响心脏正常收缩与舒张，人浸泡在浴池中，水也会对心脏产生间接的影响，使人感到呼吸困难，胸闷、心慌等；饱餐后洗澡还特别容易引起：恶心，呕吐。因此，洗澡前不宜饱餐。洗澡前也不能空腹，因 空腹时“能源”缺乏，洗澡会加快血液循环，消耗能量，而补充较少，从而入不敷出，易引起低血糖休克：刚吃完饭亦不可立即洗澡，否则，全身的表皮血管因受热水的刺激而扩张，较多的血液流向体表，胃肠等内脏的血流量相对减少，导致食物的消化、吸收受到影响。其中，患高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，尤为不宜，极易诱发心绞痛或中风、脑溢血等。
忌洗澡次数过频与用力搓擦：夏季，有些人因为出汗多，就频繁的冲凉水澡。有的人没有多大活动，出汗不多，但为了贪图凉快，一天也洗好几次澡，通常都先擦肥皂，用力搓擦，使皮肤潮红皮下瘀血，然后用水冲洗。这样频繁的洗澡好不好呢?可以肯定的说：不好，尤其是每次都用肥皂洗擦，或者每次都用热水冲洗，那就更加不好。 皮肤是抵挡外界各种刺激的第一道防线，也是抵挡病菌侵入人体内的第一道防线之一。皮肤上满布着皮脂腺，分泌皮脂，滋润皮肤和毛发。这些皮脂和汗腺分泌的汗液混在一起，微呈酸性，有相当强大的杀菌能力，能够抑制甚至杀死落在其上的细菌。科学家曾做过实验，将活的细菌如痢疾杆菌之类放在洁净的玻璃片上，可以生活数小时之久。然而如果将活的痢疾杆菌放在健康人的皮肤上，细菌至多只能生存20分钟。由此可见，人体皮肤上的皮脂与汗液相混，有一定的杀菌能力。如果我们过于频繁地用肥皂洗澡，用力搓擦，皮肤表面上的皮脂就大大减少，皮肤上的微酸性消失，这就有利于落在皮肤上的细菌长时间生长，伺机入侵。热水能容解皮脂，所以，如果用热水加肥皂频繁洗澡，或单纯用热水洗澡过于频繁，用力搓擦，皮肤上的皮脂丧失过多，抵抗细菌的能力就会减弱。
每日用肥皂及水冲澡多次，也会使皮肤藉阳光的紫外光而合成的脂溶性维生素D丧失大部分。
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