冬季气候寒冷干燥容易传播病菌,加之人的免疫力会在冬季普遍下降,如果家里的温度过高,就容易患上呼吸道疾病。
最适宜人生活的温度应该是20℃左右,湿度是45%-50%,但实际上很多家庭都图暖和,喜欢温度更高些。
孰不知如果温度越高、越热,呼吸道就会越干燥,它对空气的加湿和过滤作用就不能很好地发挥。干燥且含有病菌的空气就会直接刺激咽喉部位,使人患上呼吸系统疾病,像急性咽岬炎、急性咽结膜炎、急性咽喉炎、急性细菌性扁桃体炎等。
室内过热导致病细菌更容易繁殖,使单位面积的病菌密度加大,人感染病菌的风险也加大了。再次,室内过热使人的能量消耗加大,室内外温差大也更容易患感冒等疾病。
专家认为,暖气过热的家庭平时要注意控制家里的温度和湿度。如果家里的暖气温度可以调节,最好通过调节把温度控制在20℃左右。每天至少开窗通风两次,每次半小时左右,使空气流通充足,达到换气的目的,这样就减少了病原体在室内的聚集。如果暖气的温度不可调节,可以通过多次开窗降低温度。
另外,要保持室内的湿度,可以根据室内面积选择加湿器或放几盆水也可以。
冬季可用广口杯倒上开水,嘴张开对着杯口吸入水蒸气来调节咽喉部及身体的湿度。尽量多吃些具有润肺去燥作用的水果,比如梨、百合、柚子等。
作者:健康时报记者冯丽安
支持专家:西安交通大学医学院第一附属医院呼吸内科孙忠民副教授
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