养心安神怎么办：百合麦冬酸枣仁

◎生活放大镜

失眠、多梦、乏力、食欲不振、记忆力减退……天哪，回想下最近的身体状况，瑞秋心惊肉跳：难道提前进入更年期了?瑞秋心急火燎地去看了中医，医生在一阵望闻问切过后诊断为阴虚，开了几副养心安神的中草药后问：“你看到过25岁就进入更年期的人?”

◎寻根究底

中医认为心主神明，是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。具有养心安神功效的中草药有：百合，味甘，性微寒，有润肺止咳、清心安神之功效；麦冬，味甘、微苦，性微寒，有养阴润肺、清咽润喉、益胃生津、清心除烦之功效；酸枣仁，味酸甘，性平，有养心安神、益肝、敛汗之功效；夜交藤，味甘，性平，有养心安神、养血定惊、祛风通络之功效；茯苓，味甘淡，性平，有利水渗湿、健脾补中、宁心安神之功效。此外，养心安神的中草药还有柏子仁、莲子、人参、丹参等。

◎专家箴言

中医学认为情绪激动、思虑过度往往使人食欲减退、胸闷不适，而保持心情舒畅、神志清爽自然就能收到养心安神的效果。心功能正常，人就会精神饱满、神清气爽。

◎知识扩展

夏季是心火最旺的季节，尤其需要重视养心，不宜过食温补润腻之物，要戒烟戒酒，保持心情舒畅，常做运动。