下面是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法：
* 坚持早睡早起。
*你可以与家人和同事一同分享工作中的快乐。
* 工作之余要注意多休息，保持头脑清醒，呼吸通畅。
* 利用空闲时间多参加一些运动。
*提醒自己任何事不可能都是完美的。
*不要急切地、过多地表现自己。
* 生活中的顾虑不要太多。
* 学会说“不”。
*偶尔可听些舒缓的音乐来放松自己。
*培养开朗、豁达的心胸。
压力在生活、工作中无处不在，人们几乎每天都生活在压力之中。但是，随着竞争的日益激烈，人们的工作压力也在相应地加大。如果人们的压力过大，超出了自己所能承受的能力范围时，如不能及时排解和调适，就很容易发生身心疾病。
在我们的生活周围，很容易就能见到那些顶受不住工作压力的人，他们也因此会出现头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了一些变态的心理。因此，我们有必要重新认识一下压力，并将其转化为我们前进的动力。
的确，我们从小长到大，从偏远的乡村走向繁华的都市，再从贫穷走向富裕……我们的每一个足迹都是在压力下走过的，我们也是在压力之下变得日益成熟起来。显然，没有压力，我们的生活也许并不是这个模样。
那些相信“无压力”想法的退休者，一旦与压力完全断绝，体能、活力和情绪的成长也会断然停滞不前。人一生中最可能伤亡的危险期，就是刚退休的这几个月。能力萎缩之严重，就连到超市去买东西都成了难事。逃避压力的结果就是这样，它会使人的能力退化，这与强韧训练的目的恰恰相反。
一名企业总裁这样说过：“我经常和其他公司主管谈话，发觉彼此的处境大同小异。我们都明白，领导者（尤其是小型企业领导的经营者）不必奢望减少压力。现在是全球竞争的时代，科技日新月异，移动电话、呼叫器、电子邮件、手提电脑随时随地都能传送资讯。成功的主管受的压力可能不会减轻，至少事业尚在成长的人也是如此。我们只能思考如何正面迎接压力、处理压力，然后迎向前去，接受下一个挑战。”
显然，顶级的进步和强韧来自于顶级的压力。如今的企业竞争总是残酷无情的，如果不能年年增进强韧性与弹性，就会难逃淘汰的命运。而对于个人来说要想在人才竞争中获胜，在身心和能力方面精益求精，就要必须学会将压力转化为动力。
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