清新的空气对我们的健康有益有多少

如果按每天8小时睡眠计算，人在这期间大约要呼吸7000次，通过的空气量约有2.400升。如果卧室的空气质量差，含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，对人体健康的损害是不言而喻的。

保持卧室空气清新，应做到以下几点。

卧室里不宜摆放过多植物。绿色植物在光合作用下能够净化空气，增加含氧量，而且可以舒缓紧张情绪，然而，当夜晚光照不足时，绿色植物便会吸入氧气，放出二氧化碳。

卧室里绿色植物越多，夜晚释放出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于低氧环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，长此以往有害健康。

卧室内慎用化学清洁剂，尤其是晚上不要使用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里，影响睡眠质量，而且，人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。

此外还应注意的是：使用吸尘器时要注意检查集尘袋有无破损，防止将尘土吸入后再吹出，负离子发生器、紫外线消毒仪等的空气消毒效果并没有可靠的科学依据，应该慎用，一些家用的空气过滤装置对于去除大颗粒的污染物有一定的效果，但换气效率不高，应慎用。

不要封阳台。封阳台首先影响空气流通，易使室内空气浊度增加，使人体免疫力下降。

阳台被完全封上，还会影响人与大自然的接触，不利于人呼吸室外空气，尤其对很少下楼的老年人更为不利。阳台被封后，会影响阳光的直射。室内长期紫外线照射不足，不利于杀菌，会使人体免疫力下降。