如何饮酒才能保证身体健康?

平时少量饮酒，可以增加食欲，促进消化液的分泌，有助气健胃、舒筋通络、祛瘀活血、除风散寒等功效，对人体健康是有益的；但狂饮暴饮，对人体的伤害就大了。关键是要掌握一个适度的量。

那么，饮多少酒算是适量呢?这要根据不同的身体特点来定。一般来讲，在胃中的酒精浓度不超过0.4%，对于人体是安全的；如果超过了一定的浓度，酒精通过肠胃被吸收，并进入血液。当血液中酒精浓度达到0.05%时，就可使人产生兴奋作用；酒精浓度达到0.1%时，就可使人兴奋过度而失去自制能力；当浓度达到0.2%时，就会烂醉如泥。这就是常说的“酒精中毒”。

长期、大量的饮酒，还会损伤肝脏、心脏、眼睛、大脑、食道和口腔，还可损伤生殖细胞。饮酒过度可使记忆力、理解力、逻辑思维能力和智力严重下降，甚至引起精神疾病。脑神经元受到损伤后会蜕化变性，甚至死亡，而脑神经元死后不能再生，大脑容积会相应萎缩，功能减退。这对一个人的身体健康和事业发展都将造成不良影响。

所以，古中药养生网建议大家饮酒应少量为宜。