电视机家庭化，充实和丰富了现代人的文化生活。看电视可以增长知识，开拓眼界，掌握信息，陶冶情操，使人们得到积极的休息和充分的娱乐。但是，看电视也不是有益无害的。眼下，已有不少证据表明，电视可对人体造成多种伤害。据美国消费产品安全委员会统计，1987年美国有25435人因看电视引起的伤痛而送医院。该委员会一位发言人说，电视机造成的病痛“几乎什么都有”。那么，如何防止看电视而引起的种种疾病呢?应注意以下几点。
看电视的持续时间不宜过长：大脑皮层在一定的强度刺激下，开始是兴奋的，以后随着时间的推移而转为抑制。视觉系统在看电视的全过程中一直处于紧张状态，易引起视觉疲劳。因此，看电视的时间一般以2小时左右为宜，最好每隔1小时左右休息片刻，或到室外走走，看看远处夜景，或做眼保健操等。儿童看电视的时间更要严格限制，一般来说，2～3岁不要超过半小时，4～6岁不要超过1小时，7～10岁不要超过1.5小时。
看电视的距离要适中：不要过近或过远。正常人的眼睛看远处不需要调节眼内屈光系统，但看近处需要睫状体收缩使晶状体增加弯曲度，使外界景物在视网膜上成像。当两眼同时注视图像时，两眼需要向内集合，使两眼看的物象合而为一，而不会看成两个。看电视离得太近时，集合的力量大，眼内直肌的收缩力也要强，容易引起眼睛疲劳。所以看电视时距离不能太近，人与屏幕的距离通常为荧幕对角线的6倍，具体到不同尺寸电视机的观看距离如下：9英寸为1.4米；12英寸为1.9米，14英寸为2.2米，16英寸为2.5米，18英寸为2.8 米，20英寸为3.1米，22英寸为3.4米。太远太近都会影响视观察角不应小于45度。这就要求观众尽可能集中在荧光屏的前方，两侧要少，以避免斜着方向看。但最好要避开荧光屏的正中线，以免荧光屏强光刺激，引起眼疲劳。
电视机安放的高度：荧光屏中心应在与观看者的水平视线下3～5厘米，避免因仰视或俯视而引起颈部肌肉疲劳。
荧光屏亮度要适宜：太亮时图像不明显，且会出现闪烁、刺眼、散焦现象，太暗时图像轮廓不清，对比度太大或太小会影响图像的真实感和清晰度。这些都容易引起眼睛疲劳。为了减少刺眼的光线，黑白电视机可在屏幕前增加淡蓝色滤色片，使其他色光被透明滤色片吸收，看起来就比较舒适，不那么耀眼，有利于保护视力。
看电视要有一定照明：我们知道维生素A与视紫红质的合成有关，缺少维生素A时，则暗视力减低，所以看电视时，应该有一定的照明，不应太暗，晚上观看时，可开一盏5～8瓦的红色小灯管或灯泡，以减轻荧屏与黑暗的强度对比。小灯管或灯泡不要直接照在荧光屏或观众眼内，放在观看者的后方或一侧，以减轻由明处到暗处或由暗处到明处的适应，减少维生素A的消耗。白天看电视时，则应用深色窗帘遮住窗外强光。
看电视要有选择性：要选择一些对工作专业知识、个人兴趣有关的节目，当然一些文娱节目也是调节生活不可缺少的。不要对电视中的各种节目泛泛都看，这样对身体是极为不利的。
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