中医解码三个关键期体质保健事项

经期女性因失血过多，或素来体质较差等原因，常出现腹胀、经痛、厌食、长痘痘、情绪急躁低落等症象，饮食忌食丝瓜、冬瓜、西瓜以及冷饮等生冷食物。因为血得热则行，得寒则滞。情绪上忌急躁、焦虑，宜控制情绪，用舒缓音乐来安抚情绪。

女性在妊娠期或产后由于营养过多，活动减少，易出现“妊娠性肥胖症”，保养体质对女性的身姿与健康非常关键。适当饮食，合理营养，避免肥胖。从妊娠第一个月起，乳房渐下垂，胸肌练习可护理乳房。方法是对着镜子，两臂前伸，手掌并拢，用力下按。妊娠后多步行和做体操，能增强体质，尽快恢复健美线条。

绝经期女性开始进入更年期，应关注自己身心变化，保持心理平衡，坚持体育锻炼。在医生指导下调整膳食结构，注重营养。发现疾病及时治疗，除药物治疗外，药膳也是不可缺少的调理及康复途径。