油菜最好和什么一起吃最有营养

油菜最好和香菇一起吃最有营养，预防癌症
油菜含植物激素，能增加酶的形成，对致癌物质有排斥作用。香菇有补肝血、降血脂、增强人体免疫力等作用。油菜与香菇搭配，有预防癌症的功效。

油菜最好和豆腐一起吃最有营养，生津润肺
油菜中的膳食纤维与豆腐中的植物蛋白相结合，有生津润燥、清热解毒、润肺止咳的功效。

油菜最好和香油一起吃最有营养，保护视力
油菜中的类胡萝卜素与香油中的维生素E搭配，可保护眼睛、预防癌症。

油菜还和以下一起吃最有营养
油菜加虾仁提高机体抗病能力。
油菜加鸡油润肠通便，解毒消肿。