免疫系统与人的所有身体功能和精神领域都有着紧密的联系，几乎对所有的疾病都产生一定的作用。紧张、孤独、缺乏运动、不健康的饮食习惯、吸烟等因素都会削弱我们的免疫系统。它们所导致的后果可能就是使人更容易患上传染性疾病。因此，要想预防疾病、提高自身活力的最好措施就是：尽可能地使人体免疫系统保持活跃，并尽可能摈弃一切有害于免疫系统的事物。
认识你的免疫力
“免疫”一词，在中医界首先见于明朝李时珍的“免疫类方”。免疫可以解释为“免除疫病危害”的意思，这一基本概念早在春秋战国时《黄帝内经》中就已经出现。《黄帝内经》对疾病的认识，是把疾病的因素称为“邪气”，把一切对抗疾病的能力称为“正气”。
《黄帝内经》强调“正气”实质上包含了人体正常的免疫功能，这也正是传统医学所说的“扶正”为本，“祛邪”为辅。“扶正”自然“祛邪”，而“祛邪”则利于“扶正”
人的初乳是一种非常特别的乳汁，它比普通乳汁的蛋白含量更高，脂肪和糖含量较低，维生素Ｄ和维生素Ａ分别为普通乳汁的3倍和10倍，铁的含量是为普通乳汁的10～17倍。初乳中还含有免疫球蛋白IgG等免疫因子，可包围并攻击侵入人体的致病原，促进有益菌群生长和各种营养的消化吸收，提高肌体的免疫力。
现代医学则认为，人体的免疫力是一种与生俱来的自然抗病能力，它具体是指肌体的免疫系统抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力。免疫力具有识别和排除抗原性异物的功能，即肌体区分自己和非己的功能。如果人体的免疫力不足，这些抗原性异物就有可能成为疾病的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，但抗体具有专一性和时限性，并不能抵御其他病菌的感染，这就是人们对流行性疾病防不胜防的原因。
免疫力可分为先天免疫力和获得性免疫力。前者来自遗传，而后者可以通过接种疫苗方式产生抗体。免疫力是人体维护健康的最主要防护网，对人体有一定的保护作用。如果一个人的免疫力不足，则表现为“体质差”，易感冒，也容易受到其他疾病的眷顾，如各类风湿性关节炎、皮炎、结节性多动脉炎、慢性活动性肝炎，甚至罹患肿瘤。
在人的一生当中，免疫力并不是一直稳定不变的，它会随着年龄呈马鞍型变化且不稳定。
一般来说，0～12岁的儿童免疫器官发育不完善，体内免疫物质合成量比较少，免疫功能还不完善，此时的儿童最容易生病；到了13～45岁期间，人的免疫力进入稳定期，免疫功能也逐渐完善起来。但是由于此阶段的人容易受到诸多压力的影响，而使体内免疫物质和生长因子合成量大幅减少，从而使免疫力下降而生病。尤其处于孕期、哺乳期等特殊阶段的人群，更需要保护免疫力。人到了46岁以后，免疫器官就会开始衰退，体内免疫物质和生长因子合成减少，而免疫力一旦衰退，就容易诱发老年性疾病。
由此可见，在人的一生中，免疫力是呈两头低、中间相对稳定但易波动的马鞍型变化。因此，关注免疫力的变化，适时补充免疫物质，才能有效提高人的整体活力水平。
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