春季的6节气包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，各个时期特点不同。
立春是春季的第1个节气。立春后，气候向暖，阳气始发，气温渐渐上升。人体变化也由此开始。肝木应于春时，从立春之日起，人体少阳开始升发，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升。所以，立春后应注意肝脏的生理特征，疏泄肝气，保持情绪的稳定，使肝气条畅而不影响其他脏腑。
雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风更会随着春季的阳气升发而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄调达。自然界一派生机，特别是南方地区，万物欣欣向荣。养生者亦需振奋精神，勃发朝气，志蓄于心，身有所务。
惊蛰时节，人体中的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，自身的精神、情志、气血也如春天一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，在保健养生时应当根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，总的原则是忌大热大寒，力求中和。
清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，而乍暖还寒的多变天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎，清明以后，多种慢性疾病易复发，如关节炎、精神病、哮喘等，有慢性病的人在这段时间内忌食易引发疾病的食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，避免旧病复发。
谷雨时节，随着气温升高和雨量增多，人体在这段时间内更为困乏，所以要注意锻炼身体。
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