刷牙的时候不要忽略舌头

口腔异味从哪里来?相关研究告诉我们，口气绝大部分是由口腔细菌引起，这其中50%来自舌头上的沉积物。

舌苔是口腔细菌滋生的温床，舌头表面高低不平，常常隐藏了许多对健康有害的物质，如组胺、霉菌及病毒等，正是它们引起口臭和牙病。正如脸部皮肤要用面膜去除老化的角质层一样，舌头表层也需要借助工具来清除坏死细胞，促进健康新细胞的生长。最简单有效的办法，就是每天刷牙的时候，一起刷刷舌头。注意，选择软硬适中、弹性较好的牙刷，由舌根到舌尖，轻刷十几下即可。用力不能太猛，以免损伤舌组织。

刷牙的时候好好刷刷舌头，还对减肥大有益处。舌苔堆积太厚，便会影响人的味觉，人在不知不觉中就会摄入过多的盐和糖分。经常刷刷舌头，可以清理舌苔，提高味觉的灵敏度，从而降低食量，达到减肥的效果。