你不知道的行之有效正确的刷牙方法

行之有效的刷牙方法，可以令牙齿保护工作事半功倍。推荐下面两种正确的刷牙方法。

竖刷法：将刷毛放在牙龈和牙冠交接处，稍微用力，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，注意牙的内侧和靠近舌根的位置也要刷到，反复刷几下，可以有效消除牙垢和牙菌斑。

颤动法：将刷毛顺着牙龈的方向紧贴龈缘处，使之与牙的长轴成45°角，这样部分刷毛可以伸入牙缝内，清洁更彻底。然后轻柔而快速地做短距离的颤动。刷牙齿的咬合面时，将刷毛垂直放在牙面上，前后拉动。这种刷法在去除污物的同时又按摩牙龈，还能避免损伤牙周组织。

人的口腔内结构复杂，同一种刷牙动作不易清除牙齿的细菌和斑痕。上面的两种刷牙方法可以结合起来使用，比如先竖刷，再额刷，以取得最好的清洁效果。