水对人体的特别重要的作用

> 生活养生 古中药养生网 2022-03-22 09:27:56

水对人体的特别重要的作用

新陈代谢的全过程,几乎每一环节都需要水,如果没有水,生命将停止。水除了参与新陈代谢外,还有很多其他作用。 调节体温。大家知道,人的正常体温总是恒定在37℃左右,这是水的功劳,没有水的调节是无法实现这种恒定的。人体的血液中80%是水,血液在全身循环流动,使全身各部的温度保持一致。当外界气温过高或体内产热过多,神经系统的体温中枢就会让血管扩张,加大血液循环,把体内多余的热量通过出汗和呼吸散发出去。如果外界气温低,人体感到冷,体温中枢就让皮肤血管收缩,减少体表的血流量,使散热减少,所以,能使体温一直保持不变。

有利于稳定情绪。在夏季,人们的情绪容易发生波动,从而出现心烦意乱、失眠多梦等症状。医学家发现,当一个人的心情烦躁、情绪不稳时,慢慢饮用少量的白开水,有一定安神镇静之效。睡前少量饮水,可以将你带入甜甜的梦乡。

有利于氧气供给。除了呼吸系统外,胃肠道也能吸收氧气,而这些氧气是由饮食,主要是水携带的。人的呼吸需要水,适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,有利于顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。

有利于降脂减肥。医学家实验发现,每日饮水8~12杯,能使肥胖者每周减肥0.5千克。因为冷开水易为组织吸收,可消耗能量,还能令血管收缩,减慢脂肪的吸收。在节食减肥过程中,当限制饮水量为每天900毫升时,虽减重的速度较快,但所丢失的体重中脂肪仅占13%,水占87%;而多饮水时,虽减重的速度较慢,但所丢失的体重中脂肪较多,占25%,水为75%。

水是最好的美容液。平时喝足量的水,可使组织细胞的体液充足,皮肤细嫩有光泽,并富有弹性,还可以减少皱纹,延缓皮肤衰老。皮肤里有了水,才会有健康的体形,否则皮肤就会干瘪,失去光泽和弹性。 水除了有上面重要的功能外,还有许多特殊功能有利于排出结石,有利于预防中风,有助于减少心脑血管疾病的发生等。由此可知,水与生命的关系是相当密切的,生命离不开水。

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