随着科技的进步，人们的工作条件和生活环境有了很大改善，坐着工作的人日益增多。但是，久坐，不注意活动，天长日久可引起一些疾病。
心血管疾病：久坐，心脏工作量减少，可导致心肌收缩力减弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压症并为冠状动脉栓塞埋下病根。医学家都观察到这样一种现象，采取长久坐位方式工作的干部、脑力劳动工作者的冠心病发病率平均为12%，长期从事体力活动者为3%。
痔疮：由于直肠肛管静脉回流受阻，易使血液淤积，静脉扩张，发生痔疮。
静脉曲张：由于肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。在地心引力作用下，腿、手和脚部大量充血、易患静脉曲张症。
疖肿：由于臀部血液循环不畅，加上皮肤不洁净，容易发生臀部疖肿。
肌萎缩：由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。
脊柱、肌肉劳损：久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分布不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下背部肌肉疼痛，乃至脊椎肌肉因血液循环不畅而发生痉挛。
肿瘤：以往人们只知道结肠癌与摄入脂肪过多、纤维素过少、维生素少的食物有关。近年来科学家发现，结肠癌与久坐少运动有一定关系。瑞典科学家利用人口普查和癌普查的材料，对110万人进行的调查研究表明，坐办公室的人如果平时不参加一定的运动，那么患结肠癌的危险性要比常运动的人大得多。因久坐、胃肠蠕动迟缓，易产生便秘。粪便在肠内停留时间延长，增加了有害物质与肠粘膜接触时间。
另外，伏案久坐者的免疫力减退，致使癌因素易于侵袭。
因此，科学家们指出，为防止和减少结肠癌的发生，不仅要改变日常饮食习惯，合理调节食物营养，而且要坚持参加工间活动，平时可视各人的体力参加一些适当的体育锻 美国著名健美专家研究认为：人若长时间坐而不动，无异于“坐以待毙”。要防止因久坐而造成的种种疾病，就要想方设法多参加体育活动，以增强心肌及四肢肌力，加强血液循环，增加免疫细胞的数量。
在购置沙发时不宜选择坐面太软的。另外，在居室里除沙发外，可以再设置些硬座椅子，在沙发上坐一个小时后，再改坐一些硬坐椅。当然最好的办法是坐一个多小时沙发后，站起来走动走动或做几节体操，活动一下身体。这对消除身体疲劳和防止腰酸背痛，会更有帮助。这一点，晚上坐在沙发上长时间看电视的中老年人更应该注意。
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