水的功效与作用_水图片

> 生活养生 古中药养生网 2021-11-21 18:10:23

水的功效与作用

别名无根水。

性味归经:性轻清,味甘淡。

功效:水能帮助机体消化、吸收营养,排除废物,参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用。清晨喝一杯白开水,可以促进新陈代谢,加强免疫功能;还可以通过稀释血液,预防脑出血和心肌梗死等心脑血管病,对便秘、皮肤粗糙、痤疮等也有很好的辅助治疗作用。此外,白开水还是美容佳品,常用白开水洗脸,可使脸部皮肤细腻而富有弹性,因为它和人体中的细胞水相似,能迅速渗入人体细胞。

注解:水是体液的主要组成部分,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。水作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的平台。矿泉水,井水中一般含有微量的、硫等矿物质,杂质及其他矿物元素,其中的含量特别高。镁元素最大的作用是促使人体情绪稳定。

选购宜忌【宜】国际最新饮用水健康标准:不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染;含有适量的有益于人体健康,并呈离子状态的矿物质(每升钾、镁、钙等含量在100毫克);水的分子团小,溶解力和渗透力强;应呈现弱碱性(PH值为8~9);水中含有溶解氧,含有碳酸根离子;可以迅速、有效地清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质;水的硬度适度,介于每升50~200毫克(以碳酸钙计)。

食用宜忌【宜】水是人体不可缺少的物质,老少皆宜。需要注意的是,吃高蛋白膳食时要适当多喝些水;尿酸高而肾功能正常的人应适当多喝些水。【忌】饭后忌大量饮水,因为水会把肠胃中的消化液冲淡,降低消化能力,影响健康;忌在渴了之后才喝水,以免一次喝水过多;忌长期饮用纯净水。

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