每日饭后应注意什么?饭后不宜做的三件事

①不宜立即吸烟．饭后吸1支烟的中毒量，比平时吸十支烟还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加快，此时人体吸收烟雾的能力特别强，烟中有毒物质比平常更易进入体内，对人体损害更大。

②不宜马上喝茶；茶中含有多量单宁酸，进入胃肠道后，会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质及其他营养的吸收。

③不宜马上大便：饭后胃酸消化酶分泌多，胃的蠕动增强。大便时，腹内压力骤然加大，胃酸消化酶会返流至食道，日久可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便还能促进幽门平滑肌功能紊乱，胆汁返流，造成胃炎。