“生命在于运动”被誉为防病健体、延年益寿的名言。常进行运动，即能够延缓衰老，保证健康。这里所讲的“运动”，并非单指体力运动而言，也包括“脑力运动”。
脑力运动是保证人健康长寿不可缺少的一个方面。明代医学家李时珍指出：“脑为元神之府。”中医学的“神”是指精神活动的总称。脑神经的健旺与否，直接影响机体的一切活动，所以古代养生家认为，“神强必多寿”。现代医学认为，大脑控制身体各个系统和器官的功能活动，使其密切合作，协调一致。由此可见，大脑功能的强盛是人体健康的前提。
医学认为，勤用脑是保证大脑健壮的重要途径。从生理学角度讲，随着年龄的增长，大脑会逐渐萎缩，但是，若经常用脑就可防止大脑衰老，这就是所谓的“用进废退”。
勤用脑的人可维持年轻时期的精神面貌和思维能力。一般来说，人在六七十岁时渐渐发生记忆力减退、意识呆滞、思维障碍，但许多爱用脑的老年人，六七十岁时的思维却毫不逊色于很多年轻人。
现代医学仪器显示，经常用脑的老人比其他同龄人脑萎缩速度要慢，脑中出现的空洞少得多。勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。人用脑可使血液循环加快，体内的生物代谢旺盛，有益于兴奋细胞的激素及脑内核糖核酸等活性物质的增加，使大脑越用越发达，越用越灵活。
因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维仍能和年轻人一样敏捷，并保持着完整的认知能力。相反，如果不愿多用脑、多思考，大脑衰老速度则会明显加快。勤用脑可比喻为老年人精神思维上的慢跑锻炼，不断用脑不仅使脑神经细胞保持良好功能，而且能减慢脑血管的硬化过程，并有助于听力、视力和反应能力的提高。
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