产妇的饮食怎样才合理?

在分娩过程中，产妇消耗巨大的能量，身体各方面发生质的变化，气、血骤虚，抵抗力也非常弱。

在分娩中，第一产程中情况正常，允许进食，可吃些细软和流质食品，如藕粉、面包、饼干、糖类等，这些食品在胃内停留时间短。蛋白质和脂肪类食品在第二产程只会引起不适，甚至呕吐，第二产程时不要吃东西，如产程过长，可采取输液办法。

产后1天~2天，食欲可能欠佳，应给流质食品，多喝汤水，如挂面汤、水泡蛋、馄饨、小米粥等，适当吃些粗纤维食品（有会阴部损伤者应吃少渣食品)。

产后6周~8周前称为产褥期，母体内各器官逐渐恢复原状，因而应补充大量营养素，结合产妇具体情况，适当调节膳食。产后吃小米粥、红糖、芝麻、鸡蛋是很好的食物，符合产妇的需要。