什么是怯场综合征?

怯场并非只见于演员。怯场似乎是不少人的通病，不论在什么地方，大部分人几乎都有过这种经历。当你初次登台、初进考场，或在众目睽睽之下演讲，或初见地位很高的人或异性朋友时，总不免有些紧张。更有甚者，有的人在亲朋好友之间聚餐后随便讲几句话，或因公单独赴约都会紧张得坐立不安，不知所措。

这种紧张即所谓怯场。怯场时一般人的感觉是心跳加快，喉咙干哑，手心里汗津津的。其实，这种现象是由于大脑皮层、大脑等高级神经中枢高度兴奋，引起肾上腺素的大量分泌，使人体处于应激状态，这实际是一种有效的反应方式，这种应激状态使大脑领悟敏捷，动作配合协调，使演出水平得到充分发挥，达到最佳水平。这个能产生最佳水平的 应激状态称之为临界点。但是，如果精神过度紧张，演出心理压力过大，应激状态就会超出这个临界点，引起肾上腺素的过度释放，出现焦虑不安、心慌意乱、呼吸加快、肌肉振颤、演出动作笨拙不协调、忘记台词或歌词、唱腔走调等症候群，随着焦虑紧张的加剧，演出慌乱，观众对演出反应的哗然，又反过来提高应激状态，加速肾上腺素的分泌，形成恶性循环，使演出水平急剧下降。

怯场综合征一向被认为没有药物可以防治。但近年来，美国柯罗拉大学的布朗迪根教授却发现一种治疗心律失常和心绞痛的古老药物——心得安，它对消除怯场综合征有良好的功效。这种药使用挺方便，只需在演出或演讲之前服一粒，就可以避免怯场综合症的发生。

此外，消除紧张心理，也是避免怯场综合症的重要预防措施。演讲、社交、会客特别是演员演出，不必焦虑和烦恼，不要耽心演不好，否则就会乱了方阵，引起怯场。要相信自己的力量，相信自己的艺术天才，一定能演好，演出最佳水平。特别是初出茅庐的新手，要学会调节和控制自己的情绪。当出现怯场时，切不可迁怒于人，也不可闷郁于心，负隅独愁。因为这样既不能求得问题解决，还会增加新的紧张因素。这时，最重要的秘诀就是镇静。

对情绪易于激动的演员，可在老演员的指导下，进行自我训练。并及时给于鼓励，肯定成绩，树立演出信心，分析、理解出现怯场的原因。演出前避免精神刺激和心理压力。