蕨菜的营养价值与功效作用_蕨菜图片

蕨菜别名
拳菜、龙头菜、如意菜。

性味归经
性寒，味甘、寒。微毒。归大肠、膀胱经。

蕨菜的功效与作用
蕨菜具有清热、利湿、止泻利尿、滑肠、益气、养阴、扩张血管、降低血压、解毒、杀菌消炎的功效。

蕨菜的营养价值
蕨菜喜生于浅山区向阳地块，多分布于稀疏针阔混交林，是野菜的一种，其食用部分是未展开的幼嫩部位。蕨菜被称为“山菜之上”，用其烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓。除了鲜食外，蕨菜还经常被加工成干菜、用来做馅、腌渍成罐头等。

选购宜忌
【宜】蕨菜应选择粗细整齐、色泽鲜艳，这样的蕨菜比较嫩。
【忌】质地坚硬的菜老，不宜选购。

烹调宜忌
【宜】鲜品在食用前应先在沸水中浸烫3分钟左右后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味。

食用宜忌
【宜】蕨菜中的粗纤维可促进肠道蠕动，是肥胖者的理想食品。