[缺乏运动]
法国思想家状尔泰曾说过：“生命在于运动。”一语揭示了生命活动的一条规律。事实证明：运动可以加速身体新陈代谢，使各器官充满活力，尤其是对心血管系统，更是极为有益，从而推迟各器官的衰老异变。有病理学家研究发现：脑力劳动者动脉硬化的发生率是14.5%，体力劳动者仅1.3%，两者相差11倍。
[饮食不节]
“食唯丰饱无兼味，酒至三分莫过频。”近年来发现的一些长寿老人，除其他原因外，普遍都有控制饮食的习惯。可见，限食能延缓衰老。为什么适当控制饮食能延缓衰老呢？美国免疫学家奥福尔指出：限食可使机体免疫力在年老时仍保持旺盛，使免疫中枢器官——胸腺的定时紊乱得以推迟，从而延缓衰老过程。日本九州大学大村裕教授研究发现：进食过饱后，大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质比进食前增加数万倍。这种物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖，并能促使脑动脉硬化，是引起大脑早衰的主要物质。这就提醒我们：必须注意节制饮食，否则会早衰。
[劳伤过度]
劳伤，是指过度劳累引起疾病而言。《索问·举痛论》里说：“劳则气耗”，指出形体过度疲劳会伤及人体的正气。《素问·上古天真论》里也说：“以妄为常，……故半百而衰也”，非常明确地指出了若把妄作妄为当作正常的生活规律，只活到50岁就显得很衰老了。
[房劳过度]
房劳过度之所以引起早衰，是因为“交接多则伤筋，施泻多则伤精”。性生活不节就会损伤肝肾。在中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基本措施。这是因为精不仅是人类的生命之源，而且是人体生命活动最重要的物质基础。精和肾的充坚程度，是决定人体是否健康长寿的重要因素。
[吸烟感酒]
古语有云：“过饮不节，杀人片刻”。嗜酒过度也会导致哀老。酒的有效成分是酒精，酒精是有害物质。过量饮酒会引起急、慢性酒精中毒，对人体损害极大。世界卫生组织认为，在工业发达的国家，人的死亡大约有20%间接或直接由抽烟造成的，因抽烟死去的人数要比车祸多3三倍。抽烟还会折寿，一个40岁长年吸烟的人的肺同75~80岁不抽烟人的肺差不多。此外，抽烟还能诱发各种疾病，如心肌梗死、肺癌、胃溃疡等，甚至全身各器官均可受害。抽烟造成的哀老是十分明显的。
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