长期便秘怎么办：金银花水调蜂蜜

◎生活放大镜

艾薇无精打采地走进办公室，素有“保养女王”之称的曾姐仔细端详着艾薇的脸，“哇，看你的脸色，这些天是不是便秘了？”艾薇立即跟曾姐大吐苦水，原来她患有习惯性便秘，非常苦恼。曾姐点点头并且告诉她一个秘方。

◎寻根究底

便秘是指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天无便意，并伴有腹胀腹痛、食欲减退、嗳气反胃、大便带血等症。中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足或者脾肾虚寒所引起。习惯性便秘一般是偏食不吃蔬菜，或饮食过于精细，或自幼未养成按时排便的习惯，或情绪紧张等各种因素所造成。金银花对治疗习惯性便秘有良效。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热等功效。

◎专家箴言

取金银花15克，蜜糖30克，先将金银花煎水，去渣放凉、然后加入蜜糖饮用。金银花一般煎成两碗银花汁即可，分次冲蜜糖服用。此方具有清热通便之功效，适用于习惯性便秘。

◎知识扩展

金银花还可和大黄一起冲泡。大黄味苦，性寒，具有泻热通肠、凉血解毒等功效，对治疗实热便秘有很好的疗效。金银花和大黄按照3：1的量泡茶，并适量加入蜜糖.即可饮用。