生活养生

饮食养生为什么要注意多吃高蛋白食品

应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等食品，这些食品都含有促进...

日常养生2020-02-22
饮食养生为什么要说晚餐少而淡

晚餐吃得过饱，血中的糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，多余的热量会转化为...

日常养生2020-02-22
饮食养生为什么要说午餐吃饱

午餐要吃饱，是指午餐要保证充足的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既...

日常养生2020-02-22
饮食养生为什么要说早餐吃好

早餐吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品。因为，人经过一夜的...

日常养生2020-02-22
饮食养生为什么要注意酸碱平衡

食物酸碱之分指食物在体内最终代谢产物的性质。凡最终代谢产物为带阳离子的...

日常养生2020-02-22
饮食养生为什么要注意颜色平衡

各种颜色的食物所含营养成分的侧重点不同。白色食物以大米、面粉等为代表，...

日常养生2020-02-22
饮食养生为什么要注意味道平衡

食物的酸、甜、苦、辣、咸味对身体的影响各不同。酸味可增进食欲，增强肝功...

日常养生2020-02-21
饮食养生为什么要注意热量平衡

产生热量的营养素主要有蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两...

日常养生2020-02-21
饮食养生为什么要注意荤菜与素菜搭配

荤菜，即畜禽肉、奶类、蛋类、鱼类等动物性食物。素菜，指蔬菜、瓜果等植物...

日常养生2020-02-21
饮食养生为什么要注意粗粮与细粮搭配

粗粮，泛指玉米、高粱、红薯、小米、荞麦、黄豆等杂粮。细粮，即指精米白面...

日常养生2020-02-21

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