生活当中脸型矫正操怎么做?

> 生活养生 古中药养生网 2022-04-17 18:02:03

生活当中脸型矫正操怎么做?

每天坚持做10分钟的脸型矫正操,对于塑造脸部优美轮廓极有帮助。因为脸部的表情肌和身体其他地方的肌肉一样,如果得不到足够的锻炼,脂肪就会堆积,支撑脂肪的肌肉纤维变细,脸庞就会逐渐地松弛、变形。

脸型矫正操:

第1步:脸部慢慢抬起,至极限后保持5秒钟,再慢慢还原,重复10次、这个动作可以锻炼下颌的肌肉,美化下颌至颈部的线条。

第2步:双手食指、拇指分别从额骨、下颌处一直按摩到耳下,再从耳朵开始,食指、拇指夹紧肌肉一直向下挤压到颈部,这可以帮助脸部排出多余水分和废弃物质。

第3步:双手大拇指外翻,其余手指交叉重叠,托住下颌。拇指沿着脸颊骨到下颌骨再到下颌尖的顺序进行梳理式按摩,力度适中,以产生轻微的酸胀感为宜。通过对面部骨骼和肌肉组织的按摩,促进血液循环,让筋骨收缩紧绷,面庞会因为紧致而显得小巧。

第4步:双手手掌按在脸颊两侧,稍用力向中间挤压,停留20秒钟后慢慢还原。这个动作会让脸庞看起来更饱满立体。

第5步:用手掌根部压在额骨处,另一只手扶在脑后,微微用力挤压,保持20秒,然后换另一侧进行。重复10次。

相关阅读