怎样对待时差综合征?

乘坐银燕飞翔在万里碧空，穿梭于无垠蓝天，团团白云在脚下飘动，闪闪星星似乎信手可摘，确具诗意。自70年代初，近似或超过音速的民航喷气式客机开航以来，遥遥数千里的路程，不过几小时就可以到达，免去了旅客们多少长途跋涉之苦。但是，遥远的两地间有着较大的时间差别，祖国大陆处于白昼的时候，大西洋彼岸却是宁静的夜晚。这种时差的改变，不仅会使昼明与夜暗的环境发生变化，而且对起床与睡眠时间、一日三餐的就餐时间、工作学习时间等数十年养成的生活规律也同时发生影响，这必将使机体各内脏器官对外界环境的适应性发生紊乱。一般当时差相差4～5小时，往往可出现个体心理和躯体功能的一时性失调。美国民航工作人员将这种机体功能失调所出现的症状，叫做“喷气式飞机疲劳征”或“蓝天软弱无力征”。医学家们正式命名为“时差综合征”。其常见症状有：疲乏无力、工作效率减低、失眠、多恶梦或嗜睡、食欲减退等。有些人还可出现便秘、头痛、头重、烦躁不安、月经失调、眼睛易疲劳和视物模糊，甚至呼吸困难。日本精神病学家对257名驾驶员和其他机组人员进行调查，227人(88%)存在不同程度的时差综合征，其中以失眠或嗜睡最多见。时差综合征不需服药，打针，只要在原地休息几天就可不治而愈。通常时差1～2小时，约需休息1天左右，便可完全适应当地的时间节律了。