日常零食宜尽量少吃

按理说，零食也是我们生活中不可缺少的食物。有人认为零食“肥嘴不肥身”。的确，工作、学习之余偶尔吃吃零食可以提神醒脑、帮助消化。不过，若一旦养成了零食不离口的坏习惯，零食的副作用也就出来了。研究表明，各种零食调料中的糖类对牙齿有害，而一些食物的天然结构在加工的过程中就已受到了破坏。吃零食过于频繁，会使肠胃得不到休息，进而影响正餐，有的会还会影响食欲，导致正常营养摄入不足，对我们的身体极为不利。