俗话说：“健康的精神来自于健康的身体。”如果我们感到身体不舒服的时候，静下心来，做个按摩，效果是非常不错的。按摩不需要其他设备，不受时间、地点、条件的限制，仅靠自己的双手就可以进行。因此，它不仅适用于医院、门诊部，也适合于野外工作、长途旅行、运动场所以及家庭等。
所谓的按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。
如果你尝试过按摩，就一定会记得那舒适、放松性的经历。但是，你可能还没有意识到它能带给你潜在的远期健康利益，既增强活力，又可抵抗衰老。按摩之所以能够增强活力和抵抗衰老，是因为它具有以下几点作用：
按摩VS循环系统
按摩具有扩张血管，促进血液循环，并进而改善心肌供氧，加强心脏功能的作用。按摩VS呼吸系统
按摩通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用，影响肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相关穴，能够调整胸隔、肺的状态，从而产生镇咳、平喘、化痰的作用，可增强呼吸功效，增加氧气的吸入和二氧化碳的排出，恢复肺的弹性。按摩VS消化系统
通过按摩的刺激，可以使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加，从而加速胃肠蠕动；同时通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃液的正常分泌。按摩VS神经系统
按摩是一种良性的物理刺激，它可以通过经络和神经系统的反射机制而获得，不同的手法对神经系统的作用也不同，如弹拨、叩击手法起兴奋刺激作用，而对皮肤按摩则起镇静放松作用。按摩VS肌肉
经常进行按摩，可以增强肌纤维耐力，提高肌肉的工作能力，比消极性休息能更好地消除肌肉疲劳；还能使肌肉中闭塞的毛细血管开放，增加血流量。被推拿的肌肉群能获得更多的血液供应和营养物质，增强肌肉的潜在活力，使肌肉更结实。按摩VS关节、肌腱
经过按摩后，韧带的弹性和活动性会增强，关节周围的血液循环也会更加活跃，从而可以消除关节滑液停滞、淤积及关节囊肿胀、挛缩现象的发生。按摩VS皮肤
按摩可以促进皮肤血液和淋巴循环，改善皮肤的呼吸，有利于汗腺、皮脂腺、毛囊的分泌；还能使毛细血管扩张，改善皮肤的营养和水分，增强皮肤细胞的活力和新陈代谢能力，延缓皮肤衰老。如，经常按摩面部，可以预防眼角、口角、额头皱纹的产生，保持青春活力。按摩VS衰老
按摩可以使皮下毛细血管扩张、血液循环加强、皮肤代谢功能活跃，还能使老年人肢体灵活、增强免疫功能、提高抗病能力、推迟衰老、延年益寿。很多长寿老人的秘诀之一就是长期坚持自我按摩。由此可见，按摩既然有这样多的好处，我们自己完全可以做一个放松按摩，以提高我们的活力。
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