保护肾脏宜适量多次饮水

生活在现在的大都市，我们的肾脏正受到来自各方面的严重考验：抽烟、过多食用腌制的食物、食品中的防腐剂及各种色素、工作或生活中经常接触致癌物质，等等。这些因素都可能增加我们体内的有害物质。如果饮水少，小便减少，尿液中的杂质（包括钙质、草酸、磷酸等）浓度就会升高，这样容易形成肾结石或膀胱结石，甚至还会导致肾脏癌或膀胱癌的产生。因此，我们在日常生活中一定要多喝水预防肾脏疾病，同时尽量不要憋尿。多喝多尿不仅有利于提高新陈代谢、还有助于细菌、致癌以及易结石物质迅速排出体外，减少肾脏和膀胱受害的机会。