小腿抽筋怎么办：中药木瓜可解痉

◎生活放大镜

“哎哟，哎哟......”睡在上铺的秦紫每天晚上小腿都会抽筋，腿一抽筋总是会吵到下铺的舍友睡觉。秦紫心里实在是过意不去，有什么办法可以防止小腿抽筋呢？

◎寻根究底

肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩，常发生于小腿和脚趾等部位，发作时疼痛难忍，往往在半夜抽筋时痛醒，影响睡眠。中医认为，木瓜性温，味甘、酸，入肝、脾经，具有消食驱虫、清热祛风等功效，能够理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脉而舒挛急。现代医学研究表明木瓜还有抗痉挛的作用，木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛之效，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

◎专家箴言

取木瓜15克，将木瓜与适量水煎汤，每日煎服1剂，晚睡前服用。木瓜汤具有舒筋活络的功效，适用于治疗小腿抽筋。

◎知识扩展

预防小腿抽筋要注意驱寒保暖，适当补钙，多吃含乳酸、氨基酸的奶制品，必要时补充一些维生素E，适当参加体育锻炼。