在运动中，很多人重视了运动前的热身运动和伸展练习，但运动损伤仍时有发生。经过运动专家综合分析，以下几个因素与损伤的发生密切相关。
1思想上不够重视
很多人在运动时急功近利，没有遵守循序渐进的原则，违背了运动的科学性，当他们从事高难度运动时，在完成复杂技术中失去自我控制能力，就会造成扭伤或摔伤。
2体力准备不足
运动者没有足够的能力进行符合要求的重量练习，他们没有结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发运动损伤。
3热身运动不到位
热身运动不充分，内容不当，也是造成某些运动损伤的主要原因之一。如热身运动做得过早或过晚使人很容易受伤；所做的热身运动量过大，正式运动时，身体机能很快下降，也会发生运动损伤。
4姿势不正确
很多人在进行运动时，由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引发主动或被动肌群损伤。
5运动量和内容安排不当
运动时一定要考虑到个人的健康状况，否则，运动量和训练内容安排不好，长时间从事单一训练内容，就会造成由局部超限度负荷而受伤。
6柔韧性比较差
在运动过程中，由于运动强度较大，动作幅度的加大，一些肌肉和韧带的伸展性不好就容易产生损伤。
7身体过度疲劳
运动时身体处于疲劳状态，还要继续从事难度较大的运动，也容易造成运动损伤。
8场地、运动器材不合格
有些运动场地不平整、运动器材不合格也是产生某些运动损伤的原因。
9由他人造成的误伤
运动员在训练中除了注意防止自身产生的损伤外，也要十分注意由于他人的不慎给自己带来误伤。这种情况在运动场上也是经常发生的，如他人的跑鞋扎伤自己等。
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